Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

コク旨ちゃんぽん大好きです 〜ダイエット34日目〜

昨日は食べ過ぎてしまった割に、体重増加はありませんでした。

 

水泳の消費カロリーの計算って泳いだ時間か距離から行いますが、無駄がなくスイスイ泳げても、私のように半分溺れているかのように泳いでいても考慮に入れないので、下手くそは計算よりも消費カロリーは多いはず。

いや、あんなに苦しかったんだから計算の倍ぐらいは・・・

 

ともかく消費カロリーを増やすのは自分はジョギングが楽チンです。

頑張るほどの筋トレは出来ないし、ジョギングぐらいの負荷だと考え事をしながらいつの間にか終わるので大好きです。

 

本日の昼食f:id:tiara83:20190206120711j:image

突然食べ物の写真。

やっぱりブログは写真もあった方が華やかになりますが、急にネタもないので目の前の物をパシャリ。

このセブンのちゃんぽんは野菜が多く、カロリーは433キロカロリー

セブンの他のラーメンとは違って野菜がちゃんと炒めてあるので、野菜の甘みがあり、スープもマイルドでとっても美味しいです。

 

本日の体重

75.2kg

 

運動

スイミング 850m

 

ご飯

朝:豆乳コーヒー

昼:コク旨ちゃんぽん

夕:カレーライス サラダ プロテイン