2019-01-05 ダイエット2日目 ダイエット 今月の目標は−3kgです。年内には軽度肥満を脱し、健康診断でメタボ言われないようにします。本日の体重77.8kg(初日より−0.7kg)運動スクワット 40回ゆっくりジョギング4km(ペース8:24分/km)ご飯朝:温泉たまご昼:ゆで卵 ブロッコリーサラダ 温泉まんじゅう夕:チキン南蛮 ブリかまの塩焼き ご飯 ベビーリーフサラダ