Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

ダイエット2日目

今月の目標は−3kgです。

年内には軽度肥満を脱し、健康診断でメタボ言われないようにします。


本日の体重

77.8kg(初日より−0.7kg)


運動

スクワット 40回

ゆっくりジョギング4km(ペース8:24分/km)


ご飯

朝:温泉たまご

昼:ゆで卵 ブロッコリーサラダ 温泉まんじゅう

夕:チキン南蛮 ブリかまの塩焼き ご飯 ベビーリーフサラダ