昨日は炭水化物を思う存分摂取したので、やっぱり体重が1.6kgも増えています。
頑張った1週間が無駄だったようで軽ーくショックを受けておりますが、基本走って痩せるダイエットですので、目先の数値に一喜一憂せず走り続けます。
前々から旦那にも一緒に走ることを勧めていたのですが、やっとフルマラソン完走を目指すことに納得してもらえました。
うちの旦那は器用貧乏というか何やっても出来る子なんですが、欠点は努力とか我慢が大嫌いなのです。なのでジョギングが趣味とか考えられない派なんですが、内臓脂肪を減らして元気な老後を目指して頑張ってもらいます。
かなり強引な説得でしたがw
本日の体重
77.7kg
運動
カーフレイズ60回
スクワット40回
ゆっくりジョギング7km
ご飯
朝：おじや 鯖寿司
昼：ステーキ サラダ パンケーキ
夕：水炊き 蟹寿司