Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

ダイエット10日目

昨日は炭水化物を思う存分摂取したので、やっぱり体重が1.6kgも増えています。

頑張った1週間が無駄だったようで軽ーくショックを受けておりますが、基本走って痩せるダイエットですので、目先の数値に一喜一憂せず走り続けます。

 

前々から旦那にも一緒に走ることを勧めていたのですが、やっとフルマラソン完走を目指すことに納得してもらえました。

うちの旦那は器用貧乏というか何やっても出来る子なんですが、欠点は努力とか我慢が大嫌いなのです。なのでジョギングが趣味とか考えられない派なんですが、内臓脂肪を減らして元気な老後を目指して頑張ってもらいます。

かなり強引な説得でしたがw

 

本日の体重

77.7kg

 

運動

カーフレイズ60回

スクワット40回

ゆっくりジョギング7km

 

ご飯

朝:おじや 鯖寿司

昼:ステーキ サラダ パンケーキ

夕:水炊き 蟹寿司