Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

ダイエット9日目

今日からアプリの方でブログ書いてみます。

見てる人には何の違いもないのかも知れませんが^_^

 

平日は仕事のため食欲を抑えることが出来ますが、休日は難しいです。

旦那はガリガリで食べても太らない体質のため娘たちも太ることなく3人は好き放題食べてます。

母は食べ放題に幸せを感じるのに、3人はお腹いっぱい食べても苦しいだけじゃんという素晴らしい考えをお持ちのため今後も太ることはないのでしょう。

とにかく家族につられて食べてしまうと1人ブクブクと肥える一方なので我慢が大事。

 

毎日食べた物を記録して体重測定していると、反省点は分かりますが、日々の我慢につなげることは大変です。後悔ばかりですが、長いスパンで考えストレスの少ないダイエットをしていると思い込んで頑張ります。

 

本日の体重

76.1kg(開始より−2.4kg)

平日の頑張りが数値にあらわれて嬉しい

 

運動

ゆっくりジョギング5km

 

ご飯

朝:バターコーヒー

昼:焼きそば(お腹いっぱいになるまで) ポテトサラダ

夕:赤から鍋 〆にラーメン