ダイエットを志してからはじめての休息日です。
筋トレとかランニングって超回復する時間も必要だから毎日運動することはよくないと言われていますが、
私の運動なんて全く追い込めていないし、デブの自分には甘さは必要ないと思うので、天候と体調と時間の許す限りは毎日走ります。
今日は風も強いし、娘の用事に付き合ったのでお休みです。←もう自分甘やかしてるw
本日の体重
76.4kg
運動
スクワット40回
カーフレイズ40回
ご飯
朝：ピーナッツバターパン 野菜スープ
昼：コンビニのグラタン 頂き物の最中
夕：豚の生姜焼き サラダ ほうれん草 厚揚げの煮物 ご飯