Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

ダイエット3日目

私の性格は大雑把でモノグサです。

食事もカロリー制限して野菜中心にした方が良いとは思いますが、これまでの経験上ストレスとなることを増やすと全てどーでもよくなってしまう傾向にあるので、なんとなく1600キロカロリー以内に好きなものを食べることとします。

食べることが人生の中で1番楽しいことなので、そこはあまり我慢せず、運動で帳尻合わせダイエットです。


本日の体重

77.8kg


ご飯

朝:豆乳プロテイン おにぎり2個 紅茶

昼:スシロー フィナンシェ

夕:豆乳鍋 鶏皮ポン酢 鳥わさ コーラ


運動

近所の低山ハイク8km 

スクワット30回