Debu Jog

身長168㎝BMI28からジョギングでダイエットし、フルマラソン完走を目指します

コク旨ちゃんぽん大好きです 〜ダイエット34日目〜

昨日は食べ過ぎてしまった割に、体重増加はありませんでした。 水泳の消費カロリーの計算って泳いだ時間か距離から行いますが、無駄がなくスイスイ泳げても、私のように半分溺れているかのように泳いでいても考慮に入れないので、下手くそは計算よりも消費カ…

足底腱膜炎まだ痛いです ダイエット33日目

昨日よりはだいぶ楽になりましたが、歩行時の軽い痛みはまだあるので、まだ走れません。 整形外科出身の友人看護師に「安静って具体的にどのくらいの期間?」って聞いてみましたが「最低でも1週間」と予想通りの答えでした。 でも今日は何となく蒙古タンメン…

足底腱膜炎かなぁ

朝起きてから歩くと右足のかかとの内側の前の方に痛みがあります。 ネットで調べると足底腱膜炎の症状らしい。 今日はジョギングはしないで安静にします。 原因は腓腹筋や足首の柔軟性がないのにオーバーワークでなるらしいので、痛みが消退するまでは筋トレ…

ダイエット31日目

今日は次女は卓球の試合のため、長女と2人でランチ。 センター試験も終わり、二次試験に向けて猛烈勉強中ですが、とんかつ屋さんに付き合ってもらいました。 4月には親元を離れ1人暮らしとなる長女。 一緒に食べられるランチも数えること出来る程度だと思う…

ダイエット開始後1か月

痩せたり太ったりありましたが、無事目標の3kg減は達成しました。 あんまり食事については我慢してませんが、食べたら走る時に辛くなると思うとドカ食いすることはなくなってきました。 1か月で124km走れたし、キロ7分ぐらいで5km走れるようになってきました…

センター試験1日目 ダイエット16日目

今日はいよいよ長女のセンター試験本番です。 マーク試験が得意ではありますが、本番いつも通りの力が発揮できるか、母は本人よりも緊張。 幼稚園から高校までずっとお弁当なので、休日はお弁当作らない派ですが、今日は唐揚げ&サンドウィッチ弁当を朝から作…

ダイエット必需品 ダイエット13日目

私のダイエット必需品はApple Watchです。 カロリー計算は面倒でしたくないので、1日の安静時消費エネルギーとアクティブエネルギーの合計が2000キロカロリーあれば、きっとカロリー収支はマイナスだろうという丼勘定の元になっています。 机上の空論ですが…